Skijanje - kondiciona
sposobnost
Vrsta: Seminarski | Broj strana: 15 | Nivo:
Fakultet sportskih nauka
SADRŽAJ:
Uvod…………………………………………………………………… 3
Povijest skijanja………………………………………………........….. 4
Vrste skijanja……………………………………………………........... 4
Skijanje kao sport…………………………………………..........……..
5
Skijaška oprema…………………………………………........ ……….. 6
Skijaški tereni……………………………………………........……….. 6
Kondiciona priprema
skijaša……………………………….................... 7
Kondiciona sposobnost
skijaša………………………....................…… 8
Snaga kao kondiciona sposobnost
skijaša……………............................ 9
9.1. Trening snage
skijaša………………………………….............………... 9
9.2. Brzina kao kondiciona sposobnost
skijaša………............................…... 10
9.2.1. Trening brzine skijaša………………………………..............………...
10
9.3. Izdržljivost kao kondiciona sposobnost
skijaša…................................... 10
9.3.1. Trening izdržljivosti
skijaša………………………......................… … . 11
9.4. Ravnoteža kao kondiciona sposobnost
skijaša…................................ … 11
9.4.1. Trening ravnoteže
skijaša………………………..................……… …. 11
9.5. Fleksibilnost kao kondiciona sposobnost
skijaša............................ ....... 12
9.5.1. Trening fleksibilnosti
skijaša………………………...................… …... 12
9.6. Reakcija kao kondiciona sposobnost
skijaša……….................... ......... 12
Upute za trening
skijaša………………………………............... ……. 12
Zaključak………………………………………………......… ……… 14
Literatura………………………………………………….......… ….. 15
UVOD
Skijanje kao sport kod skijaša predstavlja
ogromne psihicke i fizicke napore zahtijevajuci
od skijaša veliku snagu, izdržljivost,
kordinaciju i agilnost, jer o pobjedniku tokom takmicenja
odlucuju stotinke sekunde.
Skijanje nije sport koji se sastoji samo od
spuštanja niz padinu vec obuhvata okretanje u zavojima, uspinjanje, padanje i
hodanje po snijegu. Prilikom cega ucestvuju velike grupe mišica pogotovo mišica
nogu. Skijaš mora znati racionalno koristiti snagu bez obzira na brzinu koju
postiže i situaciju u kojoj se nalazi.
Trening skijaša prvenstveno je usmjeren na
razvijanje motorickih i funkcionalnih sposobnosti skijaša te na održavanje
maksimalnog nivoa treniranosti pred samo takmicenje.Sam trening skijaša nastao
je na principu saradnje trenera sa prakticnim iskustvom s jedne te znanstvenika
u podrucju sporta i medicine s druge strane. A zamišljena je tako što se na
lakši nivo vježbi nadovezuje kompleksniji nivo uz stalno podizanje stepena
opterecenja.
Tokom ovog kompleksnog procesa neprekidno se
smjenjuju razdoblja opterecenja s periodom odmora. Kao i stres s periodoma
prilagode na napore, a dinamika njihove izmjene pridonosi kvalitetu i
postizanju vrhunskih sportskih rezultata u skijanju.
2. POVIJEST SKIJANJA
Danas je skijanje na snijegu te skijanje na vodi
raširen vid rekreacije i natjecateljskog športa.
3. VRSTE SKIJANJA
---------- OSTATAK TEKSTA NIJE PRIKAZAN. CEO RAD MOŽETE PREUZETI NA SAJTU. ----------
MOŽETE NAS KONTAKTIRATI NA E-MAIL: maturskiradovi.net@gmail.com
besplatniseminarski.net Besplatni seminarski Maturski Diplomski Maturalni SEMINARSKI RAD , seminarski radovi download, seminarski rad besplatno, www.besplatniseminarski.net, Samo besplatni seminarski radovi, Seminarski rad bez placanja, naknada, sms-a, uslovljavanja.. proverite!